Te comparto una manera sencilla para que puedas preparar en casa tus verduras y vegetales de manera sencilla, de esta manera quedan más sabrosos y ahorran tiempo, puedes hacerlos para toda la semana.
Siempre recomendamos incluir vegetales en las comidas ya que estos poseen muchos beneficios, puedes utilizar las verduras que más le gustan, deben lavar todas tus verduras y picarlas, las guardas en fundas.
El consumo frecuente de vitaminas y antioxidantes se asocia a la prevención de enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas y de varios tumores. Muchas de estas propiedades se encuentran en las verduras que junto con las frutas son los productos estrella de la dieta mediterránea..
